Чаңгы спорты кеше организмын үстерүче иң нәтиҗәле һәм гармонияле чараларның берсе булып тора.
Кыш көне безнең мәктәп укучылары физкультура дәресләрендә рәхәтләнеп чаңгы шуа. Чаңгыда шуу чыдамлык үсешенә ярдәм итә, шулай ук салкын тиюдән һәм йөрәк-кан тамырлары авыруларыннан страховкалана. Дөрес якын килгәндә, бу дәрес ихтыяр көче өчен тренировка булып хезмәт итә һәм шатлыклы хис-кичерешләр чыганагы булып тора. Бу шөгыльләрдә физик йөкләмәләр энергетик алмашуны арттыра, ул бөтен организмның кислород белән иң яхшы тәэмин итүгә ярдәм итә, организмның саклану көчләрен үстерә, аның төрле йогышлы авыруларга каршы торучанлыгын үстерә. Балтыр һәм бот шуган вакытта алар куерык хәлдә. Шуңа күрә аяк мускуллары даими рәвештә киеренкелектә торалар, удерживающую яки статистик эшне башкаралар. Еш кына борылышлар башкару, чаңгы белән шөгыльләнү матбугатны Яхшы ныгыталар һәм талияне үстерәләр. Чаңгы белән шөгыльләнү вестибуляр аппаратка уңай йогынты ясый, эшкә сәләтлелекне һәм дәртне арттыра. Чаңгыда шуу бик тиздән тормышның бер өлешенә әверелә, шуңа күрә бу вакыт-вакыт күңеллерәк була бара. Бу язмага! Тикшеренүләр күрсәткәнчә, чаңгыда йөрү атеросклероз, гипертония, бронхит белән авыруның башлангыч стадияләрендә уңай һәм күренекле нәтиҗә бирә. Чөнки алар организмнан липопротеидларны, тозларны һәм холестеринны бетерүгә ярдәм итә.