Җәй көне, иртә көздән балалар һәм шул ук вакытта олылар да организмны витаминнар белән тулыландырырга тиеш. Без шуның белән организмны кышка һәм яз башына кадәр минераллар, туклыклы матдәләр, аксымнар белән тулысынча тәэмин итәбез. Көзге уңышны җыеп алу белән сыйфатлы вакытында кулланырга кирәк. Җиләк-җимеш, яшелчәләрдә булган витаминнар организмның авыруларга каршы торучанлыгын ныгыта. Балалар бакчасында, өйдә витаминлы ризыкларны даими кулланып торганда авырулар читләтеп үтәр.